Mengatasi Mata Kering (Dry Eye Syndrome) yang Sedang Kualami - Ide dan Cerita

Akhir-akhir ini aku sering ditegur teman sejawat, lantaran kebiasaanku mengernyitkan mata. Katanya jadi terlihat lebih tua. Bukan keinginanku sih, mengernyitkan mata seperti reflek saja. Saat mata terasa panas, pedih, dan lelah banget.

Kedua mataku minus, dulunya memakai kaca mata. Sayangnya, salah kaca pecah dan belum diganti hingga sekarang. Mata lelah semakin terasa ketika melihat benda yang jauh dan dipaksakan, atau menebar pandangan di bawah terik matahari atau juga ketika baru saja menghabiskan banyak waktu di laptop dan ponsel. Kira-kira ada alternatif agar bikin mataku nyaman gak ya?

Cara Mengatasi Mata Kering

Aku akhirnya nemu tulisan dr. Nadia Nurotul Fuadah dari Alodokter, mata kering dan lelah yang aku alami akibat dari miopia atau rabun jauh, mata minus. Sehingga mata tidak nyaman terasa gatal, perih, merah, berair, nyeri bahkan pusing yang sangat mengganggu.

Saran beliau masalah mengernyitkan mata harus segera ditangani dengan benar oleh dokter spesialis mata. Sementara ini, yang sebaiknya bisa aku lakukan adalah:

Menggunakan dulu artificial tears untuk meningkatkan kelembaban di mata

Beneran #MataKeringJanganSepelein, soalnya bisa sangat berbahaya. Artificial tears sendiri disebut dengan air mata buatan yang membantu melembabkan dan mengatasi gejala mata kering.

Mengunakan kacamata dengan kontinu sebagaimana dianjurkan dokter

Huhuhu, ini masih problem ya, untuk jangka waktu dekat belum bisa memakai kaca mata.

Mengistirahatkan mata saat lelah

Jam kerja diluar rumah plus perjalanan pulang menggunakan kendaraan roda dua, di cuaca yang sangat terik juga membuat mata tidak nyaman. Biasanya aku istirahatkan mata dengan bener-bener tidur, atau sekedar memejamkan mata sembari mengompresnya menggunakan air dingin, mentimun, atau sendok yang didinginkan atau memijat lembut pelipis mata.

Tidak terlalu sering menatap gadget dan komputer

Gadget dan komputer dua hal yang sangat penting dalam mendukung pekerjaan. Hanya saja dampaknya juga luar biasa, sebaiknya gunakan tidak lebih dari dua jam sehari, atau bawa istirahat sejenak, lalu fokus lagi, istirahat sebentar dan mulai lagi.

Menghindari paparan sinar matahari secara langsung.
Tidak mengucek mata berlebihan
Tidur dengan teratur, jangan begadang

Akhirnya, aku mencoba saran yang pertama yaitu solusi atau cara mengatasi mata kering secara efektif tanpa harus ke dokter dulu, yaitu menggunakan dulu artificial tears untuk meningkatkan kelembaban di mata.

Mengatasi mata kering (dry eye syndrome) yang sedang kualami sekarang. Aku cobain Insto Dry Eyes New packing. Dry eyes dengan tampilan baru yaitu dikemas dalam box dominan berwarna biru, dalam botol berwarna putih dan tutup berwarna biru masih seperti packing produk sebelumnya sih, bedanya ada di warna box saja. Aku membeli di Alfamart dekat rumah dengan harga Rp. 16.900,00.

Kesan Setelah Pemakaian

Konon, kandungan hydroxypropyl methylcellulose 3,0 mg dan benzalkonium chloride 0,1 mg mampu meringankan rasa tidak nyaman akibat kurangnya air mata, rabun jauh, atau menatap ponsel dan laptop terlalu lama seperti yang aku alami.

Saat pertama kali, tetesin insto dry eyes ke mata tidak terasa apa-apa, seperti kena air biasa. Namun perlahan terasa nyaman, segar dan sensasi Mata sepet, Perih, Lelah hilang.

Menurutku, Insto Dry Eyes Sterile Eye Drops 7,5 Ml terbukti membantuku mengatasi mata kering, seperti rasa gatal atau sensasi mengganjal di mata.

Kini, kebiasaan mengernyitkan mata saat mata tidak nyaman, baik karena melihat objek yang jauh, lama di depan laptop, dan mata lelah berangsur hilang.

Penutup

Aku menyadari bahwa keluhan mata tidak bisa diabaikan, Mata Kering jangan disepele in. Selain tidak nyaman akan mengganggu produktivitas. Jangan pula terlalu memaksakan, jika mata menunjukan gejala mata sepet, perih, lelah artinya perlu istirahat.

Istirahat sejenak! Jika perlu sediakan #InstoDryEyes di rumah agar membantu saat mata mengalami gejala mata kering. Selain itu, tetap kontrol diri untuk tidak menatap gadget dan komputer terlalu lama, hindari paparan sinar matahari secara langsung, tidak mengucek mata berlebihan, serta tidur yang cukup, jangan begadang.

Sumber tulisan:

https://www.alodokter.com/komunitas/topic/obat-cair-apa-yg-bagus-untuk-mata-kering